Entre o fio dentário e a fita dentária, qual será a melhor escolha para manter a tua saúde oral em dia? Esta é uma pergunta muito comum nas consultas de Higiene Oral e, como vais ver, a resposta pode surpreender-te.
Apesar das diferenças entre ambos, o mais importante nem sempre é o tipo escolhido. Continua a ler e descobre porquê.
Afinal, o fio ou a fita são mesmo necessários?
A escova e a pasta dentífrica são essenciais, claro. Mas não chegam para uma limpeza completa. Entre os dentes, onde a escova não consegue chegar, acumulam-se resíduos alimentares e placa bacteriana. É aí que entram os meios auxiliares de higiene oral, como o fio e a fita dentária.
Estes aliados têm vantagens comprovadas:
- Reduzem a inflamação e o sangramento das gengivas
- Previnem lesões por cárie entre os dentes
- Contribuem para um hálito mais fresco
- Ajudam a manter as gengivas firmes e saudáveis
Características do fio dentário
- Composto por vários filamentos finos
- Tem forma cilíndrica e arredondada
- Tende a desfiar com mais facilidade, sobretudo em contactos dentários mais apertados
- Requer um pouco mais de destreza manual na sua utilização
É ideal para pessoas com espaços dentários muito estreitos, desde que o manuseamento seja cuidadoso.
Características da fita dentária
- Mais larga e achatada, semelhante a uma pequena “fita”
- Normalmente revestida com cera, o que facilita o deslizamento
- Desfia menos do que o fio
- Mais confortável para quem está a começar a usar meios interdentários
É uma excelente opção para quem tem mais espaço entre os dentes ou para quem procura mais facilidade de uso.
Então qual é o melhor? Fio ou fita?
A resposta é simples. O melhor é aquele que realmente usas todas as noites. De nada serve ter o produto ideal em casa se não o utilizas.
Mais importante do que o tipo escolhido é a frequência e o momento de uso. O ideal é usar o fio ou fita antes da escovagem à noite, para que a escova e o flúor da pasta possam alcançar melhor as superfícies interdentárias depois de limpas.
Como usar corretamente? Dicas rápidas
- Corta entre 30 a 40 centímetros de fio ou fita
- Enrola nas pontas dos dedos médios, deixando cerca de cinco centímetros livres para trabalhar
- Insere suavemente entre os dentes, sem forçar
- Desliza contra a lateral de cada dente, com um movimento de vai e vem
- Utiliza uma parte limpa para cada novo espaço interdental
Se tiveres dúvidas sobre a técnica, fala com um profissional na tua próxima consulta. Uma demonstração prática faz toda a diferença.
E se tiver aparelho dentário ou implantes?
Nestes casos, o uso de fio ou fita pode ser mais difícil. Existem alternativas como o superfloss, os escovilhões interdentários (vê este artigo que escrevi) ou até o irrigador oral (vê este artigo), que podem ser mais adequados. O importante é individualizar a rotina de higiene oral, de acordo com as tuas necessidades específicas.
Lembra-te:
O debate entre fio e fita dentária existe, mas o verdadeiro vencedor é aquele que entra na tua rotina todas as noites. Se já usas algum destes meios, parabéns! Se ainda não tens esse hábito, hoje é um excelente dia para começares.
Cuida da tua saúde oral com intenção e consistência. Os teus dentes e gengivas agradecem. Vê o artigo que escrevi, aqui, sobre a importância de usar fio diariamente.
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Se quiseres aprender mais sobre rotina de higiene oral, segue-me aqui, descarrega o meu mais recente Guia sobre Como escolher a escova de dentes, mais abaixo, desliza até ao final ou sabe como ter acesso ao meu workshop prático onde partilho todos os segredos para ter um sorriso de boa saúde, aqui.
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