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De Boa Saúde

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Hábitos saudáveis, Higiene Oral, Saúde Oral

Quando trocar de escova de dentes?

Já ouviste de certeza as frases "Muda a estação do ano, troca a escova de dentes"; "De 3 em 3 meses tem de trocar a escova". Mas já pensaste se é mesmo assim? Vamos ver 3 ocasiões em que deves (mesmo!) trocar de escova de dentes. E talvez te possa[...]

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Hábitos saudáveis, Motivação

Regra do “Um Minuto” para implementar Hábitos Saudáveis. Já conhece?

Conhece a regra do "um minuto para implementar bons hábitos"? Ainda não? Partilho tudo consigo. Trata-se de uma DICA muito fácil de aplicar e, claro, com resultados promissores a médio e longo prazo caso deseje verdadeiramente viver uma vida mais equilibrada,[...]

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Higiene Oral, Motivação

Dormir sem escovar os dentes. Faz mal?

Todas queremos um sorriso bonito e saudável, não é mesmo? Mas por vezes, ao final de dia, de tão cansadas que estamos, pode passar a ideia pela mente "e se hoje, só hoje, for direta para a cama sem escovar os dentes". Já lhe aconteceu? Será que não escovar[...]

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Higiene Oral, Produtos de Higiene Oral

O meu TOP3 de escovas elétricas preferidas – Oral-B iO

Escovar os dentes com escova de dentes elétrica ou escova de dentes manual não tem de ser preditor de mais ou menos eficácia na hora da escovagem dos dentes. No entanto, cada vez mais pacientes me referem que desde que usam a escova elétrica que lhes sugiro, n[...]

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Higiene Oral, Produtos de Higiene Oral

O revelador de placa bacteriana é assim tão importante?

Sobretudo na minha página de Instagram em @rita.deboasaude é frequente receber algumas mensagens sobre o revelador de placa bacteriana. Ou porque têm muitas dúvidas sobre o seu uso ou porque já o conheceram em consulta mas nem sabiam que também é possível[...]

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Hábitos saudáveis

O Desafio para quem quer criar Hábitos Saudáveis

Como mãe de dois, bem sei que no papel de cuidadora é fácil esquecermo-nos de cuidar de nós. Mas há um lema que não devemos esquecer: Mãe feliz, Família feliz. As mães são especiais. ❤️ E isso ninguém contesta. As mães, para além de merece[...]

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Produtos de Higiene Oral

As minhas sugestões de escovas elétricas na Black Friday da Amazon

Esta semana arrancou a Black Friday na Amazon e fiz uma pesquisa por forma a perceber quais as melhores escovas elétricas da Oral-B a nível de qualidade/desconto/preço pois é uma pergunta que surge frequentemente na minha caixa de mensagens. Selecionei três e[...]

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Produtos de Higiene Oral

Os meus 11 convocados na equipa de Higiene Oral

O Mundial de Futebol está ON e eu - como Higienista Oral (uma espécie de Coach para quem pretende apostar na prevenção e ter bons hábitos de Saúde Oral) - e adepta nr.1 da vida saudável não quis ficar de fora e partilho convosco a minha equipa: Uma verd[...]

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Higiene Oral, Produtos de Higiene Oral

Como usar o irrigador na rotina de Higiene Oral?

Como Higienista Oral, a Máquina de Jato (ou irrigador!) é uma das minhas ferramentas favoritas na hora de aconselhar os meus pacientes quanto à sua rotina de Higiene Oral diária. E porquê? Fácil de usar, fácil de encontrar, eficaz, intuitivo, o irrigador é[...]

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Higiene Oral

Escovilhão dentário – Um Pequeno GUIA

Certamente já ouviste falar (ou até já te foi recomendado pelo teu Higienista Oral e usaste) do escovilhão. Mas como se usa? E a quem se destina o escovilhão? É indiferente a cor a usar? Escrevi este artigo para te ajudar nesse sentido. No fundo, um verdadei[...]

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NO INSTAGRAM @RITA.DEBOASAUDE

A legenda fica em branco porque no vídeo deixei escrito o que senti cá dentro quando vi esta minha gravação. 🤍
rita.deboasaude
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A legenda fica em branco porque no vídeo deixei escrito o que senti cá dentro quando vi esta minha gravação. 🤍
4 dias ago
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1/6
É TUDO UMA QUESTÃO DE PERSPECTIVA 🙃 A rotina de Higiene Oral não tem de ser aborrecida, entediante, sistemática. Pelo contrário, há sempre novos produtos a descobrir, novos métodos de rotina de HO a testar, a nossa própria boca também não está sempre igual (que o diga quem coloca aparelho ortodôntico!). Por outro lado: uma cárie tratada será sempre uma marca num dente outrora imaculado; uma doença de gengiva pode evoluir e deixar consequências como perda de suporte dos dentes (isso, gengiva,…) e até perder dentes. Na minha perspectiva: PREVENIR É SEMPRE O MELHOR REMÉDIO. E por isso, investir na rotina de HO é sempre a melhor opção. Preferem qual dos conceitos? 👇🏼
rita.deboasaude
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É TUDO UMA QUESTÃO DE PERSPECTIVA 🙃 A rotina de Higiene Oral não tem de ser aborrecida, entediante, sistemática. Pelo contrário, há sempre novos produtos a descobrir, novos métodos de rotina de HO a testar, a nossa própria boca também não está sempre igual (que o diga quem coloca aparelho ortodôntico!). Por outro lado: uma cárie tratada será sempre uma marca num dente outrora imaculado; uma doença de gengiva pode evoluir e deixar consequências como perda de suporte dos dentes (isso, gengiva,…) e até perder dentes. Na minha perspectiva: PREVENIR É SEMPRE O MELHOR REMÉDIO. E por isso, investir na rotina de HO é sempre a melhor opção. Preferem qual dos conceitos? 👇🏼
5 dias ago
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2/6
Verdade, verdadinha: minhas amigas, não é MESMO necessário uso de água para escovar os dentes. Já sabiam disto? Nem para humedecer as cerdas da escova de dentes, nem para diluir a pasta na escova nem mesmo para bochechar após a escovagem pois basta cuspir o excesso de pasta. Verdade 😊 Têm mais perguntas sobre este tema? Digam-me aqui nos comentários, vou responder a todas 🤍 Quem daqui não usa água no hábito da escovagem dos dentes? 👇🏼
rita.deboasaude
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Verdade, verdadinha: minhas amigas, não é MESMO necessário uso de água para escovar os dentes. Já sabiam disto? Nem para humedecer as cerdas da escova de dentes, nem para diluir a pasta na escova nem mesmo para bochechar após a escovagem pois basta cuspir o excesso de pasta. Verdade 😊 Têm mais perguntas sobre este tema? Digam-me aqui nos comentários, vou responder a todas 🤍 Quem daqui não usa água no hábito da escovagem dos dentes? 👇🏼
6 dias ago
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Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
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Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
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Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
1 semana ago
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4/6
Vocês pediram e eu acedi 🥰 Vou mostrar um pouco de como é o meu curso por dentro: O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL DIÁRIA 🦷 🪥 De A a Z vou abordar TUDO o que precisam de saber para uma rotina eficaz de HO que se traduz num sorriso mais bonito, mais saúde geral, maior poupança de tempo e dinheiro, maior auto-estima e muito mais ⭐️ Já sabem que hoje é o ÚLTIMO DIA para conseguirem ter acesso ao curso a preço reduzido. Com o código DEBOASAUDE50 conseguem juntar-se a dezenas de outras pessoas que já fazem parte da nossa comunidade de sorrisos de boa saúde por METADE DO PREÇO 🚨 🧡Quem já parte do ABC e quem se vai juntar a nós ainda hoje? 🧡
rita.deboasaude
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Vocês pediram e eu acedi 🥰 Vou mostrar um pouco de como é o meu curso por dentro: O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL DIÁRIA 🦷 🪥 De A a Z vou abordar TUDO o que precisam de saber para uma rotina eficaz de HO que se traduz num sorriso mais bonito, mais saúde geral, maior poupança de tempo e dinheiro, maior auto-estima e muito mais ⭐️ Já sabem que hoje é o ÚLTIMO DIA para conseguirem ter acesso ao curso a preço reduzido. Com o código DEBOASAUDE50 conseguem juntar-se a dezenas de outras pessoas que já fazem parte da nossa comunidade de sorrisos de boa saúde por METADE DO PREÇO 🚨 🧡Quem já parte do ABC e quem se vai juntar a nós ainda hoje? 🧡
2 semanas ago
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5/6
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
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2 semanas ago
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