Saúde Oral Archives - De Boa Saúde

O meu TOP3 de escovas elétricas preferidas – Oral-B iO

Escovar os dentes com escova de dentes elétrica ou escova de dentes manual não tem de ser preditor de mais ou menos eficácia na hora da escovagem dos dentes. No entanto, cada vez mais pacientes me referem que desde que usam a escova elétrica que lhes sugiro, notam uma boa diferença na remoção da placa bacteriana. Como é uma ferramenta da rotina de higiene oral que também gosto muito e por receber com frequência pedidos vai Instagram para dar as minhas sugestões, aqui fica o meu TOP 5 de escovas elétricas iO, da Oral-B. 1- Oral-B iO 10 Começamos[...]

Higiene Oral, Produtos de Higiene Oral

O revelador de placa bacteriana é assim tão importante?

Sobretudo na minha página de Instagram em @rita.deboasaude é frequente receber algumas mensagens sobre o revelador de placa bacteriana. Ou porque têm muitas dúvidas sobre o seu uso ou porque já o conheceram em consulta mas nem sabiam que também é possível fazer uso de um revelador de placa bacteriana em casa. É razoável que volta e meia me perguntem "É assim tão importante o uso do revelador de placa bacteriana?". Vamos ver. O que é a placa bacteriana e onde se encontra? A placa bacteriana é uma espécie de massa esbranquiçada repleta de - co[...]

Produtos de Higiene Oral

Os meus 11 convocados na equipa de Higiene Oral

O Mundial de Futebol está ON e eu - como Higienista Oral (uma espécie de Coach para quem pretende apostar na prevenção e ter bons hábitos de Saúde Oral) - e adepta nr.1 da vida saudável não quis ficar de fora e partilho convosco a minha equipa: Uma verdadeira Team Dream da Higiene Oral Que o árbitro dê o apito de partida. Na Defesa Na área da defesa temos aqueles produtos que devem fazer parte da rotina de higiene oral de cada um de nós. São produtos básicos, acessíveis e que sendo bem usados, numa rotina diária, assumem a fórmula ide[...]

Higiene Oral, Produtos de Higiene Oral

Como usar o irrigador na rotina de Higiene Oral?

Como Higienista Oral, a Máquina de Jato (ou irrigador!) é uma das minhas ferramentas favoritas na hora de aconselhar os meus pacientes quanto à sua rotina de Higiene Oral diária. E porquê? Fácil de usar, fácil de encontrar, eficaz, intuitivo, o irrigador é uma excelente ferramenta para complementar o kit de Higiene Oral diário. O que é uma máquina de jato? Trata-se de um aparelho (portátil ou não) que emite um jato de água com relativa pressão. O objetivo é direcionar esse jato para as regiões onde a escova de dentes não tem acesso por for[...]

Higiene Oral, Produtos de Higiene Oral

Pastilhas de Xilitol, fazem bem ou mal?

Será que mascar pastilhas de xilitol faz mal? Desde bem pequenos que ouvimos frequentemente os alertas:📢 "Não masques pastilhas, ficas com cáries"📢 "Se engolires a pastilha, cola-se ao estômago e morres"📢 e outras mais pérolas. Mas será que todas as pastilhas são vilãs? Que tipo de pastilha podemos mascar? E por quanto tempo? Comecemos pelo início: sabias que o xilitol é um açúcar? Então mas... O açúcar pode prevenir o aparecimento de cáries nos dentes? A resposta é SIM. Mas como? Xilitol: o açúcar que previne a cárie O[...]

Hábitos saudáveis, Higiene Oral, Motivação, Saúde Oral

6 Verdades (ou mentiras, hum?) sobre Higiene Oral

Ontem, por brincadeira, publiquei nas histórias da minha página de Instagram (podem aceder à página, clicando aqui ou diretamente em @rita.deboasaude) 6 frases sobre Higiene e Saúde Oral e convidei cada seguidor a escolher se seriam premissas verdadeiras ou falsas. O resultado foi muito engraçado, gerou umas quantas trocas de mensagens e, o mais importante, que sirva para ajudar a difundir a literacia na saúde oral (tão importante e escassa!). Vamos passar às premissas? Vamos a isso "Se não há dor, não há necessidade de ir ao dentista". Será?[...]

Alimentação, Hábitos saudáveis, Saúde Geral, Saúde Oral

A importância da Higiene Oral na pessoa com Disfagia

Sempre que falamos em rotina de Higiene Oral, percecionamos as condições ideais. Dolocal onde a pessoa a vai realizar essa mesma rotina – habitualmente num quarto de banhocom espelho e lavatório, a altura adequada; e das condições de destreza física da própriapessoa – sem dificuldades em manusear os utensílios que a vão ajudar nessa rotina, comopegar numa escova de dentes e levá-la a todos os seus dentes, no interior da sua boca, ou usarum fio dentário na perfeição. Na vida real Na vida real, nem sempre essas condições são possíveis de[...]

Alimentação, Hábitos saudáveis, Motivação, Produtividade, Saúde Emocional, Saúde Mental, Saúde Oral, Sono

10 Hábitos simples que vão ajudar-te no teu bem-estar

Qualquer altura do ano é uma boa altura (é sempre uma boa altura, na verdade) para olhar para a nossa saúde. Já te deste conta de que, se uma parte da tua vida não está assim tão bem, manifesta-se em tudo o resto? A nossa saúde é um reflexo dos nossos hábitos, dos nossos pensamentos, gestos, influências e das nossas intenções. Nesse sentido, a equipa De Boa Saúde partilha contigo 10 hábitos simples que vão ajudar-te no teu bem-estar, o que também acaba por se reflectir na tua saúde. Vamos a isso? Imprime ou anota:[...]

Hábitos saudáveis, Higiene Oral, Saúde Oral

Escovar os dentes sem água. É mesmo assim?

”NÃO É NECESSÁRIO USAR ÁGUA PARA ESCOVAR OS DENTES”. Como assim? Sabes aquela canção que as crianças cantam “Um-copo-com-água-uma-escova-e-pasta”? A menos que o copo sirva para outra função, se ele existir com água para enxaguar, o melhor a fazer é mesmo dispensar. Surpreendido? Vejamos... Quando escolhemos uma pasta de dentes (ou nos é recomendada pelo profissional de saúde oral), é escolhida atendendo às suas propriedades. Pensemos no FLÚOR:A pasta de dentes tem flúor⬇️Escovamos os dentes com a pasta que tem flúor⬇�[...]

Alimentação, Hábitos saudáveis, Motivação, Produtividade, Saúde Emocional, Saúde Geral, Saúde Mental, Saúde Oral, Sono

6 Hábitos Saudáveis a criares em 2022

O ano já começou e com ele aquela pressão (tantas vezes interna!) em adoptar uma série de hábitos. Na verdade, alguns nem são sequer aqueles que realmente precisamos. Já te deste conta disso? Vê este post. No entanto, existem 6 gestos que valem a pena levar a cabo e que, se virarem hábito, vão certamente fortalecer a tua saúde e bem-estar. Queres saber quais são? 1 - Fazer boas escolhas alimentares Não é novidade para ninguém: ter uma boa alimentação, diversificada e equilibrada é um dos pilares da vida saudável. Se parece difícil? Bo[...]