prevenção Archives - De Boa Saúde

Pastilhas de Xilitol, fazem bem ou mal?

Será que mascar pastilhas de xilitol faz mal? Desde bem pequenos que ouvimos frequentemente os alertas:📢 "Não masques pastilhas, ficas com cáries"📢 "Se engolires a pastilha, cola-se ao estômago e morres"📢 e outras mais pérolas. Mas será que todas as pastilhas são vilãs? Que tipo de pastilha podemos mascar? E por quanto tempo? Comecemos pelo início: sabias que o xilitol é um açúcar? Então mas... O açúcar pode prevenir o aparecimento de cáries nos dentes? A resposta é SIM. Mas como? Xilitol: o açúcar que previne a cárie O[...]

Hábitos saudáveis, Motivação, Saúde Geral

O mês de Janeiro e Resoluções

Janeiro costuma ser um típico mês de resoluções numa tentativa de embarcar numa vida mais saudável. Mas fazem as ditas “resoluções” sentido? Comecemos pelo que na verdade significa “resolução”: A resolução é algo que se promete fazer, aconteça o que acontecer. Pode ser “deixar de fumar”, “iniciar uma nova dieta” ou “praticar exercício físico todos os dias”. A verdade é que quando se ambicionam objetivos, e se se estabelece uma resolução que achas que deves fazer, ao invés de algo que podes e[...]

Hábitos saudáveis, Motivação, Saúde Oral

O Segredo para um Sorriso Perfeito

Esta poderia bem ser a pergunta para 1 milhão: Como ter o Sorriso Perfeito? Esta é aquela questão que se divide. Por um lado1. O que é PARA TI o Sorriso perfeito; e2. Como é possível chegar a esse Sorriso que procuras. Para mim, um sorriso bonito é aquele que é expresso em harmonia com o olhar (queremos sorrisos genuínos, ok? Que moda agora é esta de selfies e selfies sem mostrar os dentes? 🤦🏼‍♀️ no meu tempo não era assim 💁🏼‍♀️). Adiante, para alcançar um sorriso perfeito há que levar em conta 4 aspectos. Apo[...]

Saúde Oral

O tempo cura a cárie dentária?

O TEMPO CURA TUDO. SÓ NÃO CURA A CÁRIE. Será mesmo assim? 👊🏼 Queixas-te que o dentista é caro, mas não apostas na prevenção. 👊🏼 Queixas-te de que não tens tempo para passar o fio dentário mas depois arranjas espaço para as 3 consultas que são precisas no espaço de um mês para tratar daqueles dois dentes. Que remédio, não é verdade? 👊🏼 Queixas-te que a consulta de controlo, de rotina, a consulta de Higiene Oral é cara. Poupas uns trocos para depois gastar 3 dígitos na hora de resolver os estragos que teriam sido evi[...]

Saúde Geral

Medidas a adoptar na Prevenção do Cancro

Hoje, dia 4 de Fevereiro, assinala-se o Dia da Luta contra o Cancro. Como tal, nunca é demais recordar algumas medidas que parecem básicas mas na verdade parecem não o ser... Sabias que um elevado número de casos seriam evitados caso fossem adotadas medidas preventivas? Levar um estilo de vida saudável não é tudo mas confere um bom factor de prevenção do cancro. 1- Evita alimentos com Sal 2- Pratica actividade física 3- Come mais vegetais 4- Para de Fumar 5- Modera o consumo de carne e enchidos 6- Mantém o teu peso ideal ❤J[...]