Ontem, partilhei nas histórias do meu Instagram @rita.deboasaude um pequeno quiz com 6 premissas sobre Higiene e Saúde Oral. Pedi aos seguidores que adivinhassem se eram verdadeiras ou falsas e o resultado foi tão interessante que decidi trazer o tema aqui para o blog.
Além de gerar boas conversas, este tipo de conteúdo ajuda na difusão da literacia em saúde oral, algo fundamental e ainda escasso.
Vamos então descobrir juntos quais destas afirmações são mitos e quais são verdade?
1. “Se não há dor, não há necessidade de ir ao dentista.” ❌ Mito
A ausência de dor não significa ausência de problemas. A prevenção em saúde oral é essencial. Ir ao dentista ou ao higienista oral regularmente permite:
- Remover tártaro e pigmentações acumuladas
- Verificar se existem cáries ou outras lesões
- Ajustar a rotina de higiene oral
- Prevenir tratamentos invasivos no futuro
Esperar pela dor pode sair caro : em tempo, dinheiro e saúde.
2. “O Higienista Oral só limpa os dentes.” ❌ Mito
Como Higienista Oral que gosta mesmo muito da sua profissão, fico triste quando ainda ouço isto (felizmente cada vez se ouve menos). Este é um dos maiores mitos que, infelizmente, ainda persiste. O Higienista Oral é um profissional de saúde licenciado, com competências de diagnóstico e prevenção.
Entre as funções do Higienista Oral estão:
- Acompanhamento da saúde periodontal
- Educação e aconselhamento sobre higiene oral
- Monitorização de tratamentos realizados
- Encaminhamento para outras especialidades dentárias, se necessário
A atuação do higienista é integrativa e preventiva, indo muito além da “limpeza dos dentes”.
3. “O mau hálito está sempre relacionado com má higiene oral.” ❌ Mito
O mau hálito, ou halitose, pode sim ter origem oral — mas nem sempre. Entre as causas relacionadas com a boca estão:
- Cáries dentárias
- Doenças gengivais
- Acumulação de placa bacteriana na língua
Contudo, quando a origem oral é excluída, devem ser investigadas causas sistémicas, como problemas gástricos ou respiratórios.
4. “Escovar muito os dentes pode fazer mal.” ✅ Verdade
Sim, é verdade. A escovagem em excesso ou com técnica inadequada pode:
- Desgastar o esmalte dentário
- Provocar retração gengival
- Sensibilizar os dentes
Atenção à escolha da escova, à força aplicada e às pastas abrasivas (como as branqueadoras). O ideal é ajustar a tua rotina com o apoio do teu higienista oral. Já tens acesso ao meu Guia gratuito Como escolher a escova de dentes? – clica aqui ou desliza até ao final do artigo.
5. “Não é assim tão importante trocar a escova de dentes a cada 3 meses.” ❌ Mito
Trocar de escova regularmente é essencial. Ela entra em contacto com:
- Bactérias
- Restos alimentares
- Células mortas
Deves trocar a escova a cada 3 meses ou antes, caso tenhas tido uma infeção (ex: gripe ou COVID-19) ou se as cerdas estiverem deformadas. Falei sobre isto aqui neste artigo.
6. “Devemos escovar os dentes logo após a refeição.” ❌ Mito
Parece intuitivo, mas o ideal é esperar cerca de 30 minutos após comer. Esse tempo permite à saliva neutralizar o pH ácido da boca, evitando o desgaste do esmalte durante a escovagem.
Se não conseguires esperar, bochechar com água após a refeição já ajuda até ser possível escovar os dentes.
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