Frases como “troca a escova a cada estação” ou “de 3 em 3 meses” são populares. Mas será que dizem tudo o que precisas de saber?
Na verdade, há mais situações importantes em que deves substituir a tua escova de dentes ou o cabeçal da escova elétrica. Neste artigo, partilho 3 sinais essenciais que indicam que está na hora de fazer essa troca.
1. Troca a escova de dentes a cada 3 meses
Sim, esta continua a ser uma das regras de ouro da higiene oral. A cada 3 meses, as cerdas da escova (ou do cabeçal da escova elétrica) ficam desgastadas e acumulam:
- bactérias invisíveis,
- células mortas,
- e restos de alimentos.
Mesmo que tenhas cuidado com a lavagem e secagem, a escova perde a eficácia com o tempo e pode até tornar-se um foco de contaminação.
Dica prática: Podes usar uma app de lembretes, subscrever uma entrega automática (como na Amazon) ou simplesmente colocar um alarme no telemóvel para garantir que não te esqueces de trocar.
2. Após uma gripe ou constipação
Esta é uma das situações mais ignoradas, mas muito importantes!
Se tiveste gripe, constipação ou infeção respiratória, deves substituir a escova de dentes assim que melhorares. Porquê?
Durante a doença, a escova acumula germes e vírus que podem permanecer nas cerdas, mesmo depois de te sentires melhor. E usar essa escova pode contribuir para uma reinfeção, já para não falar que não é algo higiénico, certo?
Alerta saúde: Gripe ultrapassada não significa que a escova esteja segura.
3. Cerdas despenteadas? Hora de mudar
Se a tua escova está “despenteada”, com as cerdas tortas ou abertas é sinal de alerta.
Escovas danificadas não limpam eficazmente e podem:
- agredir as gengivas,
- desgastar o esmalte dentário,
- causar retrações gengivais.
Este desgaste pode ser sinal de que estás a exercer muita pressão ao escovar. Fala com o teu Higienista Oral ou Médico Dentista para encontrar a escova ideal e ajustar a tua técnica de escovagem.
Lembra-te: Uma escova em mau estado faz mais mal do que bem.
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E tu… quando trocaste a escova pela última vez?
Se está na hora de trocar a escova de dentes, convido-te a experimentar a nova escova de dentes Colgate Total (clica aqui neste link). Falei sobre ela neste vídeo. É a escova manual que tenho vindo a usar e não poderia gostar mais.
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Já trocaste de escova nos últimos 3 meses?
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