Desde pequenos ouvimos frases como:
“Mascar pastilhas faz mal aos dentes!”
“Se engolires a pastilha, cola-se ao estômago!”
“As pastilhas causam cáries!”
Mas será mesmo assim?
Será que todas as pastilhas são prejudiciais? Ou existe alguma que possa até ajudar na prevenção de cáries?
O que é o Xilitol?
O xilitol é um tipo de açúcar-álcool (ou poliol) encontrado naturalmente na casca de bétula, vegetais e frutas. Apesar de ser um “açúcar”, ele tem uma estrutura química diferente da glicose, frutose ou sacarose.
E o melhor?
As bactérias da boca não conseguem fermentar o xilitol, o que significa que não produzem ácido ao entrar em contacto com ele: o ácido que normalmente causa cáries dentárias.
Xilitol previne Cáries?
Sim. Estudos mostram que:
- O xilitol inibe o crescimento das bactérias que causam cáries (como a Streptococcus mutans);
- Ao mascar pastilhas com xilitol, a produção de saliva aumenta, o que ajuda a neutralizar ácidos e remineralizar os dentes;
- Pode ainda ajudar a reduzir o mau hálito e a sensação de boca seca.
Ou seja, mascar pastilhas de xilitol pode beneficiar a tua saúde oral, desde que usadas corretamente.
Como e quando usar pastilhas de Xilitol
- O ideal é mascar uma pastilha de xilitol após as refeições principais, durante cerca de 5 a 10 minutos.
- Quanto mais espessa for a pastilha, maior a estimulação salivar.
- Importante: não substitui a escovagem dos dentes nem o uso do fio dentário!
A minha recomendação como Higienista Oral
Como profissional de saúde oral, recomendo o uso moderado de pastilhas de xilitol como complemento à tua rotina de higiene oral diária, nunca como substituição.
As pastilhas da Miradent com xilitol são uma excelente opção e estão disponíveis em sabores como menta, canela, mirtilo ou maçã.
O que podemos concluir?
Não, mascar pastilhas de xilitol não faz mal. Pelo contrário: pode ajudar a prevenir cáries, aumentar a produção de saliva e melhorar o hálito, quando usadas com moderação e como complemento à higiene oral.
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