Sabes aquela canção infantil “Um copo com água, uma escova e pasta”? Pois bem… talvez esteja na hora de reescrevê-la. Porque a verdade é esta: usar água após escovar os dentes pode diminuir significativamente o benefício da escovagem. Surpreendido?
Vamos por partes.
O papel da pasta dentífrica vai além da limpeza
Quando escolhemos uma pasta de dentes (ou quando ela nos é recomendada por um profissional de saúde oral), é porque ela contém ingredientes ativos com funções específicas. Um dos mais importantes é o flúor, cuja ação é remineralizar o esmalte dentário e torná-lo mais resistente às cáries.
Mas para que o flúor (e outros ingredientes ativos) possa atuar, ele precisa de tempo de contacto com os dentes e gengivas.
O que acontece quando enxaguamos com água?
O que acontece quando enxaguamos com água?
- Colocas a pasta na escova
- Escovas bem os dentes durante 2 minutos
- Vais ao lavatório e… bochechas vigorosamente com água.
➡️ Resultado? Removeste quase tudo aquilo que a pasta tinha de bom para oferecer.
É como aplicares um sérum no rosto e lavares com água logo a seguir. O efeito… evapora.
Então o que se deve fazer?
Simples: escova, cospe, e… não enxagues.
Depois da escovagem, basta cuspir o excesso de pasta. Se necessário, pode-se repetir esse gesto mais do que uma vez. O importante é que fique uma fina película da pasta em contacto com os dentes, para que o flúor continue a atuar.
Surpreendido ou já fazias assim?
Algumas dicas práticas:
✅ Quantidade certa de pasta: um grão de ervilha é suficiente. Mais do que isso só atrapalha. Deixo aqui uma das minhas escovas de dentes preferidas, que visualmente ajudar na indicação da quantidade de pasta de dentes a colocar.
✅ Evita pastas muito espumosas: a espuma vem, muitas vezes, do LSS (lauril sulfato de sódio), que pode irritar e dá uma falsa sensação de limpeza.
✅ Se precisares mesmo de passar por água, que seja uma única vez e de forma suave.
Em casos especiais…
Em algumas situações clínicas, como na higiene oral de pessoas com disfagia ou acamadas, esta prática torna-se ainda mais importante. Nessas pessoas, o risco de aspiração é real, e o uso de água deve ser evitado ao máximo, sendo substituído por compressas humedecidas, por exemplo.
Conclusão: menos água, mais proteção
A escovagem eficaz não precisa de terminar com um gole de água. Pelo contrário: ao evitar o bochecho, estás a potenciar a ação preventiva da pasta de dentes, protegendo melhor os teus dentes e gengivas.
Experimenta durante uma semana. Depois verifica se notaste diferenças. Até lá, desliza até ao final do artigo para descarregar o meu Guia gratuitamente: Como escolher a escova de dentes. Basta preencher com nome e email, aguardar uns minutos e receberás via e-mail.
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