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De Boa Saúde

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rotina matinal

Hábitos saudáveis, Motivação, Produtividade, Saúde Emocional, Saúde Geral, Saúde Mental, Saúde Oral, Sono

Quando planear os Hábitos a atingir em 2022?

O planeamento para uma vida mais saudável - seja a começar amanhã ou na próxima semana - deve começar agora. O primeiro passo passa por definir quais são os hábitos que queres CRIAR, MANTER ou ELMINAR. És tu quem decide.

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NO INSTAGRAM @RITA.DEBOASAUDE

A legenda fica em branco porque no vídeo deixei escrito o que senti cá dentro quando vi esta minha gravação. 🤍
rita.deboasaude
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A legenda fica em branco porque no vídeo deixei escrito o que senti cá dentro quando vi esta minha gravação. 🤍
4 dias ago
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1/6
É TUDO UMA QUESTÃO DE PERSPECTIVA 🙃 A rotina de Higiene Oral não tem de ser aborrecida, entediante, sistemática. Pelo contrário, há sempre novos produtos a descobrir, novos métodos de rotina de HO a testar, a nossa própria boca também não está sempre igual (que o diga quem coloca aparelho ortodôntico!). Por outro lado: uma cárie tratada será sempre uma marca num dente outrora imaculado; uma doença de gengiva pode evoluir e deixar consequências como perda de suporte dos dentes (isso, gengiva,…) e até perder dentes. Na minha perspectiva: PREVENIR É SEMPRE O MELHOR REMÉDIO. E por isso, investir na rotina de HO é sempre a melhor opção. Preferem qual dos conceitos? 👇🏼
rita.deboasaude
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É TUDO UMA QUESTÃO DE PERSPECTIVA 🙃 A rotina de Higiene Oral não tem de ser aborrecida, entediante, sistemática. Pelo contrário, há sempre novos produtos a descobrir, novos métodos de rotina de HO a testar, a nossa própria boca também não está sempre igual (que o diga quem coloca aparelho ortodôntico!). Por outro lado: uma cárie tratada será sempre uma marca num dente outrora imaculado; uma doença de gengiva pode evoluir e deixar consequências como perda de suporte dos dentes (isso, gengiva,…) e até perder dentes. Na minha perspectiva: PREVENIR É SEMPRE O MELHOR REMÉDIO. E por isso, investir na rotina de HO é sempre a melhor opção. Preferem qual dos conceitos? 👇🏼
5 dias ago
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2/6
Verdade, verdadinha: minhas amigas, não é MESMO necessário uso de água para escovar os dentes. Já sabiam disto? Nem para humedecer as cerdas da escova de dentes, nem para diluir a pasta na escova nem mesmo para bochechar após a escovagem pois basta cuspir o excesso de pasta. Verdade 😊 Têm mais perguntas sobre este tema? Digam-me aqui nos comentários, vou responder a todas 🤍 Quem daqui não usa água no hábito da escovagem dos dentes? 👇🏼
rita.deboasaude
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Verdade, verdadinha: minhas amigas, não é MESMO necessário uso de água para escovar os dentes. Já sabiam disto? Nem para humedecer as cerdas da escova de dentes, nem para diluir a pasta na escova nem mesmo para bochechar após a escovagem pois basta cuspir o excesso de pasta. Verdade 😊 Têm mais perguntas sobre este tema? Digam-me aqui nos comentários, vou responder a todas 🤍 Quem daqui não usa água no hábito da escovagem dos dentes? 👇🏼
6 dias ago
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Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
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Vamos a um “choque de realidade”? Esta é a percentagem de bactérias possíveis de remoção com a escovagem dos dentes, isto para as que estão localizadas na linha da gengiva. Sim, porque havemos de criar um novo post só dedicado à importância de escovar os dentes inclinando a escova de dentes para a gengiva 🙌🏼 Neste post deixo uma série de ajudas para que tudo se torne mais simples e eficaz na hora de eliminar as bactérias nocivas da nossa boca. Como costumam escovar? Inclinam a escova para a gengiva?
1 semana ago
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4/6
Vocês pediram e eu acedi 🥰 Vou mostrar um pouco de como é o meu curso por dentro: O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL DIÁRIA 🦷 🪥 De A a Z vou abordar TUDO o que precisam de saber para uma rotina eficaz de HO que se traduz num sorriso mais bonito, mais saúde geral, maior poupança de tempo e dinheiro, maior auto-estima e muito mais ⭐️ Já sabem que hoje é o ÚLTIMO DIA para conseguirem ter acesso ao curso a preço reduzido. Com o código DEBOASAUDE50 conseguem juntar-se a dezenas de outras pessoas que já fazem parte da nossa comunidade de sorrisos de boa saúde por METADE DO PREÇO 🚨 🧡Quem já parte do ABC e quem se vai juntar a nós ainda hoje? 🧡
rita.deboasaude
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Vocês pediram e eu acedi 🥰 Vou mostrar um pouco de como é o meu curso por dentro: O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL DIÁRIA 🦷 🪥 De A a Z vou abordar TUDO o que precisam de saber para uma rotina eficaz de HO que se traduz num sorriso mais bonito, mais saúde geral, maior poupança de tempo e dinheiro, maior auto-estima e muito mais ⭐️ Já sabem que hoje é o ÚLTIMO DIA para conseguirem ter acesso ao curso a preço reduzido. Com o código DEBOASAUDE50 conseguem juntar-se a dezenas de outras pessoas que já fazem parte da nossa comunidade de sorrisos de boa saúde por METADE DO PREÇO 🚨 🧡Quem já parte do ABC e quem se vai juntar a nós ainda hoje? 🧡
2 semanas ago
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5/6
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
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2 semanas ago
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