Dormir faz bem. E sabe bem também! Porém, a dificuldade em adormecer é cada vez mais comum. 😞 A falta de descanso conduz a uma redução da qualidade de vida, afecta o humor, atrapalha actividades tão essenciais da nossa vida quotidiana como a condução. 🚨🚨🚨 Nos adultos, 4 a 6 horas de sono poderão ser suficientes. A dificuldade para adormecer pode dever-se a: Preocupações, ansiedade, alterações nas atividades diárias, consumo excessivo de álcool, cafeína ou outras drogas, medicamentos, algumas doenças, etc. E o que pode f[...]
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