Em dias como estes em que as palavras "guerra", "refugiados" e "morte" estão presentes nas nossas conversas e pensamentos, faz todo o sentido partilhar 6 gestos que podem ajudar que tem tendência a sentir Ansiedade. Vamos a isso? 1- Escreve um Diário da Gratidão Está provado que desenvolver gratidão no nosso coração e mente pode ajudar a combater alguns sentimentos negativos. Podes fazer esse exercício mentalmente ou até mesmo num pequeno caderno pessoal ou nas notas do telemóvel. No fundo, reflectir pelo que somos gratos a cada dia - mesmo em[...]
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