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De Boa Saúde

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Exercício

Alimentação, Hábitos saudáveis, Motivação, Produtividade, Saúde Emocional, Saúde Mental, Saúde Oral, Sono

10 Hábitos simples que vão ajudar-te no teu bem-estar

Qualquer altura do ano é uma boa altura (é sempre uma boa altura, na verdade) para olhar para a nossa saúde. Já te deste conta de que, se uma parte da tua vida não está assim tão bem, manifesta-se em tudo o resto? A nossa saúde é um reflexo dos nossos hábitos, dos nossos pensamentos, gestos, influências e das nossas intenções. Nesse sentido, a equipa De Boa Saúde partilha contigo 10 hábitos simples que vão ajudar-te no teu bem-estar, o que também acaba por se reflectir na tua saúde. Vamos a isso? Imprime ou anota:[...]

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Alimentação, Hábitos saudáveis, Motivação, Saúde Emocional, Saúde Geral, Saúde Mental

Inverno de boa saúde, é possível?

Quais alguns dos hábitos a criar no Inverno para uma boa saúde? Hoje apresentamos 6 bons hábitos.

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Hábitos saudáveis, Motivação, Saúde Emocional, Saúde Geral, Saúde Mental, Saúde Oral, Sono

Hábitos antigos não trazem novos resultados

Já tinhas pensado nisto? Hábitos antigos não trazem novos resultados. Se queres mudar algo na tua saúde e bem-estar, então - necessariamente - tens de tomar uma acção. A transformação passa por algo mais do que a mudança: passa pela aquisição e implementação de novos hábitos. Mas como? Pensa: Se continuar a não dormir bem, vou continuar a (completa a frase) ________________;Se continuar a não cuidar bem das minhas gengivas, vou continuar a (completa a frase) ________________;Se continuar a não fazer exercício físico com regularidade, vou[...]

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Saúde Geral

Os 4 pilares da Vida Saudável

Saúde é a base de tudo. Podes ter a melhor família, um trabalho revigorante, uma conta bancária recheada, até juventude. Mas... E se faltar a saúde?

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Saúde Geral

Pilates e os seus benefícios

Pilates 🤸🏽‍♀️[Please, não confundir com Pilatos 🤭 esse foi outro!] 🧓🏼Joseph Pilates na década de 1920 (há 100 anos, imaginem!) desenvolveu este método de controlo muscular, digamos assim, que leva o seu nome. 🖐🏻 São inúmeros os benefícios desta prática que conquista adeptos desde uma pessoa com maiores dificuldades de locomoção até ao desportista de alto rendimento. Naturalmente, existem vários níveis. E tu, já experimentaste fazer uma aula de Pilates?[...]

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NO INSTAGRAM @RITA.DEBOASAUDE

Vocês pediram e eu acedi 🥰 Vou mostrar um pouco de como é o meu curso por dentro: O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL DIÁRIA 🦷 🪥 De A a Z vou abordar TUDO o que precisam de saber para uma rotina eficaz de HO que se traduz num sorriso mais bonito, mais saúde geral, maior poupança de tempo e dinheiro, maior auto-estima e muito mais ⭐️ Já sabem que hoje é o ÚLTIMO DIA para conseguirem ter acesso ao curso a preço reduzido. Com o código DEBOASAUDE50 conseguem juntar-se a dezenas de outras pessoas que já fazem parte da nossa comunidade de sorrisos de boa saúde por METADE DO PREÇO 🚨 🧡Quem já parte do ABC e quem se vai juntar a nós ainda hoje? 🧡
rita.deboasaude
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3 dias ago
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Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
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Porque é que AGORA é a hora de começares de vez a cuidar dos teus dentes e gengivas? Vou deixar aqui 5 pontos a tomares em atenção: 1. Não cuidar dos dentes e gengivas leva a que surjam problemas sérios na tua boca como cárie, gengivite, periodontite e mau hálito. 2. Não ter uma rotina de higiene oral eficaz vai fazer com que percas dinheiro, tempo e outros recursos valiosos. Já para não falar em dor, desconforto, ansiedade e frustração. 3. São vários os estudos que associam doença de gengiva não controlada a doenças e condições como diabetes, parto prematuro, infertilidade, AVC, alguns tipos de cancro, demência, impotência e muito mais. Ainda tens dúvida do quão importante é cuidar da tua saúde oral? 4. Como se não bastasse, todos sabemos do impacto que um sorriso saudável (e consequentemente com um aspeto mais bonito!) acarreta na auto-estima, valorização social e profissional. Quanto vale um sorriso de boa saúde? 5. Inevitavelmente, se só começares a cuidar dos teus dentes e gengivas com eficácia no próximo ano, garanto-te que te vais perguntar “mas porque é que eu não comecei antes?”. O teu corpo, o teu bem-estar, auto-estima e, sim, a tua carteira vão ressentir-se. Dá que pensar, não dá? A boa notícia é que é possível ter dentes e gengivas saudáveis, um sorriso bonito e com isso, melhor saúde e mais qualidade de vida. O meu curso O ABC DA ROTINA DE HIGIENE ORAL está com 50% de desconto. Basta colocar o Código DEBOASAUDE50 LINK NA BIO
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5 dias ago
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2/6
Fio dentário? SIM. E que tipo de fio dentário? Gosto muito dos fios dentários expansíveis. Então que fio recomendas? O TEPE FLOSS, sem dúvida ❤ Falei mais sobre este fio dentário, neste vídeo. Já experimentaram?
rita.deboasaude
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Fio dentário? SIM. E que tipo de fio dentário? Gosto muito dos fios dentários expansíveis. Então que fio recomendas? O TEPE FLOSS, sem dúvida ❤ Falei mais sobre este fio dentário, neste vídeo. Já experimentaram?
2 semanas ago
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3/6
GUIA PRÁTICO para lidar com a SENSIBILIDADE DENTÁRIA - Sentes sensibilidade nos seus dentes? Se sim, então este post é para si. Lidar com esta sensação é difícil mas há volta a dar. Esta é uma das condições que mais me reportam, tanto na consulta como pela minha página. Chega o Inverno e com o tempo frio, chegam mais queixas de sensibilidade. - Mas porque é que sinto sensibilidade? - Há alguma forma de minimizá-la? Deslize pelo post de hoje. No FINAL, tenho 3 dicas MUITO úteis. Agora quero saber, quem daqui tem sensibilidade?
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GUIA PRÁTICO para lidar com a SENSIBILIDADE DENTÁRIA - Sentes sensibilidade nos seus dentes? Se sim, então este post é para si. Lidar com esta sensação é difícil mas há volta a dar. Esta é uma das condições que mais me reportam, tanto na consulta como pela minha página. Chega o Inverno e com o tempo frio, chegam mais queixas de sensibilidade. - Mas porque é que sinto sensibilidade? - Há alguma forma de minimizá-la? Deslize pelo post de hoje. No FINAL, tenho 3 dicas MUITO úteis. Agora quero saber, quem daqui tem sensibilidade?
3 semanas ago
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Segunda-feira é o arranque da semana. E com ela há uma nova oportunidade de tornar a semana mais alegre, mais significativa, mais “fazedora”, mais ativa e até mais feliz. O primeiro passo: sorrir. Quem começa? Começo eu 🙋‍♀️ a sorrir para os meus filhos 💞 E vocês!
rita.deboasaude
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Segunda-feira é o arranque da semana. E com ela há uma nova oportunidade de tornar a semana mais alegre, mais significativa, mais “fazedora”, mais ativa e até mais feliz. O primeiro passo: sorrir. Quem começa? Começo eu 🙋‍♀️ a sorrir para os meus filhos 💞 E vocês!
3 semanas ago
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5/6
E num ápice (concordam comigo?) chegamos ao penúltimo mês do ano 🧡 E o que é que isso significa? Que o frio chegou e oficialmente os vestidos leves do roupeiro já não condizem com o fresco que se faz sentir. E mais: 🧡 Que temos em frente 30 dias (ou como quem diz: oportunidades) para estabelecer estes 6 bons hábitos 🫶🏻 Uma vida de boa saúde é feita de hábitos saudáveis. Qual destes hábitos vai levar consigo este mês? Digam-me nos comentários 🥰
rita.deboasaude
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E num ápice (concordam comigo?) chegamos ao penúltimo mês do ano 🧡 E o que é que isso significa? Que o frio chegou e oficialmente os vestidos leves do roupeiro já não condizem com o fresco que se faz sentir. E mais: 🧡 Que temos em frente 30 dias (ou como quem diz: oportunidades) para estabelecer estes 6 bons hábitos 🫶🏻 Uma vida de boa saúde é feita de hábitos saudáveis. Qual destes hábitos vai levar consigo este mês? Digam-me nos comentários 🥰
4 semanas ago
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