de boa saúde Archives - De Boa Saúde

O meu TOP3 de escovas elétricas preferidas – Oral-B iO

Escovar os dentes com escova de dentes elétrica ou escova de dentes manual não tem de ser preditor de mais ou menos eficácia na hora da escovagem dos dentes. No entanto, cada vez mais pacientes me referem que desde que usam a escova elétrica que lhes sugiro, notam uma boa diferença na remoção da placa bacteriana. Como é uma ferramenta da rotina de higiene oral que também gosto muito e por receber com frequência pedidos vai Instagram para dar as minhas sugestões, aqui fica o meu TOP 5 de escovas elétricas iO, da Oral-B. 1- Oral-B iO 10 Começamos[...]

Hábitos saudáveis

O Desafio para quem quer criar Hábitos Saudáveis

Como mãe de dois, bem sei que no papel de cuidadora é fácil esquecermo-nos de cuidar de nós. Mas há um lema que não devemos esquecer: Mãe feliz, Família feliz. As mães são especiais. ❤️ E isso ninguém contesta. As mães, para além de merecerem estar felizes, precisam estar felizes. Porque a alegria da casa não é a mesma se a mãe não estiver bem consigo mesma, se não se sentir saudável, com energia, produtiva, disponível. Se a mãe está feliz, os filhos estão felizes, a família está feliz. E não sou só eu quem o diz. 🌻[...]

Alimentação, Hábitos saudáveis, Motivação, Produtividade, Saúde Emocional, Saúde Geral, Sono

4 Hábitos saudáveis a criar e manter

Quando falamos em Hábitos Saudáveis perigosamente pode surgir a ideia de "tempo", "trabalho", "desafio", "cansaço" e "despesa". Será mesmo assim? Hoje destacamos 4 bons hábitos para a saúde - a criar e manter - e mostramos porquê. CUIDA DO TEU SONO Uma boa noite de sono é essencial para a manutenção de funções vitais do nosso organismo. Reparar os tecidos e produzir hormonas importantes são algumas dessas funções. Quantas horas costumas dormir? Lembra-te de que o sono exige preparação e por isso há que desacelerar o ritmo ao final do di[...]

Alimentação, Hábitos saudáveis, Motivação, Produtividade, Saúde Emocional, Saúde Mental, Saúde Oral, Sono

10 Hábitos simples que vão ajudar-te no teu bem-estar

Qualquer altura do ano é uma boa altura (é sempre uma boa altura, na verdade) para olhar para a nossa saúde. Já te deste conta de que, se uma parte da tua vida não está assim tão bem, manifesta-se em tudo o resto? A nossa saúde é um reflexo dos nossos hábitos, dos nossos pensamentos, gestos, influências e das nossas intenções. Nesse sentido, a equipa De Boa Saúde partilha contigo 10 hábitos simples que vão ajudar-te no teu bem-estar, o que também acaba por se reflectir na tua saúde. Vamos a isso? Imprime ou anota:[...]

Hábitos saudáveis, Motivação, Saúde Geral

O mês de Janeiro e Resoluções

Janeiro costuma ser um típico mês de resoluções numa tentativa de embarcar numa vida mais saudável. Mas fazem as ditas “resoluções” sentido? Comecemos pelo que na verdade significa “resolução”: A resolução é algo que se promete fazer, aconteça o que acontecer. Pode ser “deixar de fumar”, “iniciar uma nova dieta” ou “praticar exercício físico todos os dias”. A verdade é que quando se ambicionam objetivos, e se se estabelece uma resolução que achas que deves fazer, ao invés de algo que podes e[...]