Muito se fala em "Novos Hábitos", "Hábitos Saudáveis" e "Bons Hábitos", mas... Como realmente conquistá-los? Hoje destacamos 3 passos fundamentais para alcançar bons hábitos para a saúde. Queres saber quais são? 1. GATILHO No fundo é aquele gesto que já acontece na rotina e que vai desencadear o lembrete para o novo gesto a adoptar (que na realidade - ainda - não é um hábito). Pode ser um lembrete em forma de alarme no smartphone, o momento em que vais tomar o café da manhã ou o gesto de pegar nas chaves do carro. Tu decides.[...]
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