Quando planear os Hábitos a atingir em 2022?
”Quando devo planear os Hábitos Saudáveis que quero atingir em 2022?”
Esta é uma das questões que mais temos recebido nas últimas semanas aqui no site.
Adivinhas a resposta?
O tempo é unidirecional e a Saúde não espera.
O planeamento para uma vida mais saudável – seja a começar amanhã ou na próxima semana – deve começar agora. O primeiro passo passa por definir quais são os hábitos que queres CRIAR, MANTER ou ELMINAR. És tu quem decide. E acredita que esta tarefa não é pequena. Envolve compromisso e visualização.
Para construir hábitos saudáveis (e demolir hábitos não saudáveis!) não basta acordar determinado a fazer diferente.
De Boa Saúde
A mudança de comportamentos em Saúde deve ser acompanhada de estratégia, de incentivo, de gatilhos, sobretudo de planeamento.
⚠️Só a motivação não chega
Quantos serão os objectivos para a saúde e bem-estar, ao virar do ano, que se ficam pelo caminho?
Identificas-te?
Na Consultoria para Hábitos – recorrendo às ferramentas do Coaching – é desenhado um plano individualizado que privilegia o método, o auto-conhecimento, a literacia para a saúde. E a motivação, claro, também está garantida através do acompanhamento. Para preencheres o formulário de acesso, clica aqui.
Algo de grande importância é escrever quais os objectivos – de forma específica e mensurável – para poderes segui-los e mais tarde, avaliá-los. No nosso eBook gratuito Guia Rápido para me tornar (ainda mais) Saudável, ensinamos-te a construir os teus objectivos para uma vida mais saudável. Basta subscrever a Newsletter aqui e em minutos, após confirmação, recebes o eBook na tua caixa de e-mail.
Se quiseres saber mais sobre Hábitos Saudáveis, acompanha também a página de Instagram @rita.deboasaude, aqui.
