Não há – mesmo – desculpas para criar Hábitos Saudáveis no Verão

É possível criar hábitos saudáveis no Verão?

Sim, é possível criar hábitos para a saúde no Verão. Até porque não passas a estação inteira de férias, certo?

O que te pode realmente ajudar?

Deixa-nos partilhar um segredo.

O segredo é que NÃO HÁ segredos:

Os teus hábitos saudáveis determinam a forma como vives.

A vida é uma dádiva preciosa. Quando respeitamos a nossa vida e o nosso corpo é inevitável a intenção de criar e estabelecer bons hábitos que nos permitem levar uma vida de bem-estar e de satisfação.

Mas… E quando falta compromisso e força de vontade em levar a cabo os hábitos a que nos propomos?

É normal que isso possa acontecer. Nem todos os dias a nossa motivação e disciplina estão em altas.

Deixamos-te 3 boas ajudas.

1 – Visita com regularidade o nosso Blog, aqui em www.deboasaude.pt e subscreve a Newsletter mensal.

Com regularidade, partilhamos artigos específicos sobre saúde preventiva e criação de hábitos em saúde.

Entender a fundo as práticas para uma boa saúde é uma das melhores formas de nos sentirmos motivados a adoptar certo hábito.

2- Associa algo que gostes ao novo hábito.

Imagina, queres passar a usar fio dentário na tua rotina de higiene oral diária à deitada? Porque não passas esses minutos a ouvir uma música da tua playlist preferida do Spotify?

Assim crias uma associação positiva e sentes-te motivado a cumprir com esse novo hábito. Parece-te bem?

3- Não te esqueças que a perfeição é inimiga do bom.

Estamos no Verão. Os miúdos estão por casa, a rotina é outra.

Não consegues fazer exercício 2x por semana. Sem stress, tentas na próxima semana. Se já conseguiste fazer 1x exercício nessa semana, acredita que é melhor do que não fazer exercício nenhum. Certo?

Agora queremos saber, qual a maior desculpa que já deste para não levar a cabo um hábito saudável em pleno Verão?