Hábitos antigos não trazem novos resultados
Já tinhas pensado nisto? Hábitos antigos não trazem novos resultados. Se queres mudar algo na tua saúde e bem-estar, então – necessariamente – tens de tomar uma acção. A transformação passa por algo mais do que a mudança: passa pela aquisição e implementação de novos hábitos. Mas como?
Pensa:
- Se continuar a não dormir bem, vou continuar a (completa a frase) ________________;
- Se continuar a não cuidar bem das minhas gengivas, vou continuar a (completa a frase) ________________;
- Se continuar a não fazer exercício físico com regularidade, vou continuar a (completa a frase) ________________;
- Se continuar a não cuidar diariamente do meu bem-estar, vou continuar a (completa a frase) ________________;
- Se continuar a não cuidar da minha pele como deveriadormir bem, vou continuar a (completa a frase) ________________
- Se continuar a não alimentar-me do melhor modo, vou continuar a (completa a frase) ________________.
Bem sabes que o resultado de um comportamento (ou da ausência dele) sempre leva a algum lado. TU DECIDES.
Acredito que em algum momento já decidiste avançar com um novo hábito em prol da tua saúde. Começas a trabalhar nele. Estás empenhado. Os dias passam. Os desafios diários e os imprevistos surgem. E a motivação começa a perder-se. Certo?
Não és caso único.
Quase todos os dias converso com pessoas que tentam ou já tentaram implementar um novo hábito saudável (ou tentam acabar com algum hábito nocivo à sua saúde) e a verdade é que não conseguem.
Quando pergunto o porquê, quase sempre a resposta é:
“Ainda consegui fazer isso por alguns dias mas depois perdi a motivação.”
E sabes porque é que isso não me surpreende?
Porque
Criar hábitos saudáveis é uma técnica, não é uma questão de força de vontade.
Por isso, no DeBoaSaúde, criamos o Programa #SaúdeeTanto
O #SaúdeeTanto é um programa individual personalizado para quem realmente está empenhado em criar uma rotina de hábitos saudáveis adaptada ao seu quotidiano e necessidades em prol da Saúde e Bem-Estar.
Este programa é para ti se:
- Sentes dificuldade em atingir os objectivos a que te propões para melhorar a tua saúde e bem-estar
- Queres começar a viver de modo mais saudável, com novos hábitos, e não sabes bem por onde começar
- Tens falta de motivação ou perdes a motivação com facilidade
- Levas uma vida agitada e parece-te aparentemente impossível criar tempo para te dedicares à TUA saúde
- Tens a certeza que prevenir é o melhor remédio e que os bons hábitos diários são a base para um estilo de vida saudável
- Sentes que necessitas de apoio personalizado e diferenciado, para alcançar um estilo de vida mais saudável – e desta vez sem desistir a meio do percurso.
Para saberes como fazer parte do programa envia um e-mail com o título CONSULTORIA para hey@deboasaude.pt e a equipa responder-te-á com todos os detalhes ou clica aqui e preenche os campos.
🚀Vamos juntos nesta caminhada por um estilo de vida mais saudável? É que Prevenir é o melhor remédio.
Podes acompanhar a página de Instagram, aqui e a de Facebook, aqui.
